ご飯 160ｇ 268 ｶﾛﾘｰ
豆腐（木綿)150ｇ 108 ｶﾛﾘｰ
梅干し1/2） 塩分は1ｇ程度
ねぎ少々10ｇ 2.8 ｶﾛﾘｰ
しょうが 5ｇ 1.5 ｶﾛﾘｰ
鰹節少々
さっぱりしていて身体に良い。毎日、大豆製品は欠かしたことがない。
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